- El objetivo es ayudar al personal a regular sus respuestas emocionales ante situaciones de tensión mediante ejercicios de respiración y técnicas como la relajación progresiva de Jacobson
- El taller consta de cuatro sesiones de algo más de una hora cada una, y se organiza uno nuevo al mes
El servicio de Psiquiatría del Departamento de Salud de Alicante – Sant Joan d’Alacant ha empezado a impartir, durante el mes de noviembre, un taller de manejo del estrés destinado a todo el personal del departamento sanitario. Su objetivo es proporcionar a los profesionales herramientas que les ayuden a regular sus respuestas emocionales ante situaciones de tensión, como ejercicios de respiración o técnicas de relajación.
El taller se imparte a lo largo de cuatro sesiones de algo más de una hora de duración que tienen lugar los viernes a partir de las 13:00. En noviembre se ha estado desarrollando su primera edición, y el servicio de Psiquiatría ya tiene preparada la siguiente para diciembre. Se realizará un taller al mes siempre que haya suficientes interesados para organizarlo. Los profesionales que deseen apuntarse pueden hacerlo mediante el teléfono 965169656, de administración del servicio de Psiquiatría.
Durante las cuatro sesiones de las que consta el taller, los profesionales recibirán información básica sobre el estrés, aprenderán a regular sus respuestas emocionales a situaciones de tensión mediante ejercicios de respiración y la técnica de relajación progresiva de Jacobson, y se iniciarán en los preceptos de la terapia cognitivo-conductual para comprender por qué se llega a determinados pensamientos y distorsiones cuando nos vemos sometidos a situaciones de presión.
“El manejo del estrés es algo que deberíamos tener incorporado a nuestro día a día: dedicar unos instantes a bajar nuestro nivel de activación y prevenir un desgaste excesivo. Con este taller ofrecemos a los profesionales unas técnicas que pueden aplicar durante su jornada laboral en un pico de estrés para bajar la tensión y mejorar la respuesta ante situaciones de presión”, explica el Dr. Vicente Elvira, jefe del servicio de Psiquiatría del Departamento de Salud de Alicante – Sant Joan d’Alacant.
El taller ha sido organizado por los psicólogos Paloma Almagro y Jorge Francés, del servicio de Salud Mental, y el propio Dr. Elvira.